• 走路姿势透露疾病信号:爸妈身体好不好,看看他们走路
    发布日期:2020-06-15 04:41   来源:未知   阅读:

俗话说“树老先老根,人老先老腿”,很多老年人都容易膝盖疼,患上膝关节炎。年轻时不注意保护,或者过度劳作,到了中老年就容易患膝关节炎。沧州市人民医院运动医学关节科主任左之良提醒,膝关节炎是一种骨关节病,如果老人出现膝关节不适的症状,迟迟未见好转,要及时就医。早期规范的诊治,能够有效地减轻症状,延缓进展,恢复关节功能,提高生活质量。

老人出现这些动作 警惕膝关节炎

该病好发于中老年人,65岁以上人群患病率约为50%,75岁以上人群患病率高达80%。膝关节炎是一种骨关节病,如果老人出现膝关节不适的症状,迟迟未见好转,要及时就医。早期规范的诊治,能够有效地减轻症状,延缓进展,恢复关节功能,提高生活质量。如果老人生活中有如下表现,要警惕膝关节炎。

1.如果发现老人走路有点拐,爬楼或者下楼的步态都比较僵硬,不敢完全下蹲,则很可能是患上膝关节炎了。因为发病初期多为非持续性的轻中度疼痛,休息可缓解,受凉或劳累时可诱发或加重疼痛,随着疾病的进展,疼痛可影响上下楼梯或下蹲起立动作,疾病进展到中期时疼痛症状会进一步加重,影响在平路上行走。晚期可以出现持续性疼痛,甚至影响睡眠及非负重活动。

2.老人如果两腿并起来的时候,双膝关节不能合拢,也就是出现了罗圈腿,很可能是患上膝关节炎了。随着疾病进展,膝关节可出现明显的畸形。部分膝关节会因骨质增生或关节积液会出现关节肿胀。

加强锻炼避免受寒 预防膝盖受伤

高龄、超重以及关节外畸形是本病主要致病因素,劳累和受凉则是最常见的诱因。年龄上升可导致软骨血供减少、损伤后修复能力减弱。超重也会加速关节的退变和损伤。那么,如何进行预防呢?

1.预防膝关节骨性关节炎,首先要加强股四头肌的力量锻炼。比较简单的方法是:取平卧位膝关节尽量伸直,大腿前方的肌肉即股四头肌收缩,踝关节尽量伸平,缓慢抬起整个下肢,距离床面10厘米,保持10秒钟,20个为一组,一天5组左右。

2.避免膝关节长时间处于一种姿势,更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累。

3.尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。有关节外畸形的应尽量采用免负重的锻炼方法,可适度健步走、游泳。

文/河北青年报记者王珊

编辑/夏惠芳

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